trening rano

[...] o dowolnej porze, także minute po przebudzeniu. Ale że jestem 38letnim endo takie coś źle się dla mnie kończy. A teraz tak bardziej indywidualnie. Jako że spodobały mi się treningi na czczo, dodatkowo dobrze na mnie działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. [...]

Rano trening moj pierwszy od 3tygod i i potem to samo

Trening w 35 min kumasz xd plecy klata bary, rano do roboty teraz musze wladowac jakies 2000kcal

trening jutro rano, no slyszalem od kumpla ze dobry ale olnine nie ma chyba jeszcze

Krul daje rade zawsze i wszedzie%-) dzis trening skonczony o 9 rano %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-18 23:11:00

A jitro jak sie bede czul ok to dzis wieczor sie naladuje kolacja.a rano na czczo trening foty itp.tylko zebym bcaa nie zapomnial bo mnie katabolizm zje xd pije herbatke rumiankowa I ide na sklep xd

rano wstaje.wypijam pół litra kawy z łycha oleju kokosowego do tego białko w postaci albo miecha albo jajek albo nawet i wtarogu.potem trening.potreningowy norma białk0.troche cukru i łycha fatu i reszta posiłków z fatem.chce słodzić herbate nie ograniczam sie.chce pierniki zjem pare

Hehe poferk xD, cos tam.zj**al ? Jutro też rano.wstajesz ? k***a ale mi przypadl trening w sumie sam umladalem to.co mial nie przypasc eleganckooo zobaczymy.jak w srode pull wypadnie,

a jutro rano postaram sie wstac na silke zeby chociaz 1 trening byl w tygodniu xd

ja dzisiaj pobiegalem 30 min i potem chwila drazek i porecze, nastepny trening w piatek strych, w sobote rano kierunek Lublin

[...] wielka pustke karuzeli sp******enia.potem sie myje.czasami raz w tygodniu biore prysznic.w zaleznosci od zaleznosci albo ide do starej k***y zarabiac cebuliony albo gnije przed kompem.potem ide na trening.po treningu i tak nie chce mi sie jesc.kłade sie z myśla ze jutro znowu wstane i powitam kolejny sp******ony dzień w tej j**anej cebulandii%-)

tak jak mówiwsz:-D ok, tyle roboty na dizś, jakis film, paciorek i w kime pora, rano trening!

Znam dziewczyne ktora jest brygadzistka w fabryce. Wstaje o 5 rano i idzie na trening potem na 7am-6pm w robocie w temperaturze 45C i wieczorem Cardio. Wiec badz tak dobry i zamknij paszcze %-)

trzeba szkolić się pod każdego co jak takiego majka tajsona drugiego mi dadzo xD o 19-20 trening a rano cza bedzie wstac ^^

Ciezko morso ciezko zrobilem te lapy rano silowo dosc testowo ale spoko nawet, skonczylem trening zaczelo mnie odcinac wrocilem zjadlem i j** nawet nie wiem kiedy usnalem obudzilem sie sltaki styrany tera troche lwpiwj zupe se zjadlem xD zara schab robiem, ale pospapbym dluzej lecz o 17 do lejdi

miaałem zrobic wolne ale muwie co bede rano przed kompem zamulał xD zrobie trening bo mi poniedziałkowy wypadł bo spałem długo xD to teraz zrobie 4 pod rzad xD

ale wole zrobic wieczorem trening po robocie ale siłka do 22 to sie nie wyrobie na redukcji na masie to jeszcze ale tez jak wyjade z dołu pozno nie zdaze wcale takze lepiej rano masz pewne xD chyba ze wieczorem na Rudzie Slaskiej mogłbym w Smart Gym ale tam chodze tylko z musu jak mam na 18.30 xd

ja ostatnie 2 dni pracy jutro rano trening i praca 14-23, pojutrze praca 8-23 i cześć !!! %-) :-D

na bombie to sie pewnie fajnie cwiczy raz ze efekty lepsze xD dwa regeneracja lepsza tego mi tez brakuje bo jak zrobie rano trening to chodze zayebany cały dzien xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 21:16:54

To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi [...]